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AZM | Coach RaedCoach sportif à Djeddah : force, perte de gras et nutrition. Entraînez-vous avec moi à Al Rawdah ou en ligne, où que vous soyez.
Coach personnel à Djeddah depuis 2017, spécialisé en force et en perte de gras pour les débutants et les actifs pressés. Pas de programme copié-collé : je construis le vôtre selon votre corps, votre emploi du temps et votre alimentation, puis je fais le point chaque semaine jusqu'à ce que vous voyiez le résultat.
Entraînez-vous avec moi à la salle d'Al Rawdah, ou en ligne depuis n'importe où.
Bilans de clients, même appareil et mêmes conditions de mesure
Du premier message au premier résultat
15 minutes sur WhatsApp : votre objectif, votre disponibilité et vos anciennes blessures.
Une analyse de composition corporelle et un test de mouvement pour savoir d'où l'on part.
Entraînement et nutrition écrits pour vous, dans l'appli.
Vous envoyez poids, photos et vidéos ; j'ajuste le programme à vos progrès.
Une nouvelle analyse, une comparaison côte à côte et le plan de la phase suivante.
Touchez votre objectif et envoyez-le : je vous réponds avec la bonne formule.
Simples, rassasiants et riches en protéines.
Répétez le circuit 4 fois, avec une minute de repos entre chaque tour :
1. 15 squats
2. 10 pompes (sur les genoux si besoin)
3. 12 fentes par jambe
4. 30 secondes de gainage
5. 20 mountain climbers
Filmez-vous et envoyez-moi la vidéo : je vous donne un conseil technique gratuit.
En coaching individuel et en ligne
J'avais essayé plein de programmes et j'abandonnais au bout d'un mois. Raed faisait le point chaque semaine et adaptait mes repas aux restaurants où je mange vraiment. J'ai perdu 11 kg.
J'étais maigre et j'avais peur des charges. Aujourd'hui je squatte 100 kg et je sais exactement ce que je fais sur chaque mouvement.
J'ai 41 ans et le bureau me donnait mal au dos. Après 3 mois, la douleur a presque disparu et je joue avec mes enfants sans être fatigué.
Je travaille à Riyad et je m'entraîne avec lui en ligne. Il corrige mes vidéos et répond vite, comme s'il était à la salle avec moi.
Le bootcamp de 6 h sur la Corniche, c'est le meilleur début de journée. Super ambiance, tout le monde se motive.
Le plan repas était réaliste : du riz et de la kabsa, juste dans les bonnes quantités. C'est la première fois que je tiens un programme plus de deux mois.
Des terrains de foot à plus de 650 clients
Programmes de vitesse et de force pour plus de 80 joueurs de moins de 16 ans.
Certificat de coach personnel niveau 3 et mes 150 premiers clients dans les salles de Djeddah.
J'ai commencé à écrire le plan repas avec l'entraînement au lieu d'envoyer mes clients ailleurs.
Des clients à Riyad, Dammam et dans tout le Golfe, avec un suivi hebdomadaire.
Coaching individuel, bootcamp de la Corniche et programmes bien-être pour les entreprises.
Iron Yard, Al Rawdah : plateformes d'haltérophilie, poids libres et zone cardio-training.
Des lieux et des équipes avec qui je travaille en confiance
