خصم 50 ريال على أول شهر أونلاين بالكود AZM50 
يشغل بواسطة Linkin1
عزم | الكوتش رائدمدرب شخصي في جدة: قوة، تنشيف وتغذية. تدريب في النادي بحي الروضة، أو أونلاين من أي مكان.
مدرب شخصي في جدة منذ 2017، ومتخصص في القوة والتنشيف للمبتدئين والموظفين المشغولين. ما أبيع لك برنامج جاهز: أبني خطتك على جسمك وجدولك وأكلك، وأتابعك أسبوعيًا حتى تشوف النتيجة بنفسك.
تدريب في النادي بحي الروضة، أو أونلاين من أي مكان.
تقارير حقيقية من متدربين، نفس الجهاز ونفس ظروف القياس
من أول رسالة إلى أول نتيجة
15 دقيقة على واتساب: هدفك، وقتك، وأي إصابة سابقة.
قياس تكوين الجسم واختبار حركة نعرف منه من وين نبدأ.
تمارين وتغذية مكتوبة على مقاسك، في التطبيق.
ترسل وزنك وصورك ومقاطعك، وأعدّل الخطة على تقدمك.
تقييم جديد ومقارنة بالأرقام، وخطة المرحلة الجاية.
اضغط على هدفك وأرسل لي، أرد عليك بالبرنامج المناسب.
بسيطة، مشبعة، وعالية البروتين.
كرّر الدائرة 4 مرات، وارتح دقيقة بين كل دائرة:
1. 15 سكوات
2. 10 ضغط (على الركب إذا احتجت)
3. 12 لنجز لكل رجل
4. 30 ثانية بلانك
5. 20 متسلق جبال
صوّر نفسك وأرسل لي المقطع، وأعطيك ملاحظة على التكنيك مجانًا.
من التدريب الشخصي والأونلاين
جربت أنظمة كثير وكنت أوقف بعد شهر. رائد كان يتابعني كل أسبوع ويعدّل على أكلي من مطاعمنا، ونزلت 11 كيلو.
كنت نحيف وأخاف من الأوزان. اليوم أرفع 100 كيلو سكوات وأعرف وش أسوي بكل تمرين.
عمري 41 وظهري كان يوجعني من الدوام. بعد 3 شهور الألم راح تقريبًا وصرت ألعب مع عيالي بدون ما أتعب.
أشتغل في الرياض وأتدرب معه أونلاين. يراجع مقاطعي ويرد بسرعة، كأنه معي في النادي.
بوت كامب الكورنيش الساعة 6 الصبح أحلى بداية لليوم. الجو حماسي والكل يشجع بعض.
خطة الأكل كانت واقعية: رز وكبسة بس بكميات صح. أول مرة ألتزم بنظام أكثر من شهرين.
من ملاعب كرة القدم إلى أكثر من 650 متدرب
برامج سرعة وقوة لأكثر من 80 لاعبًا تحت 16 سنة.
شهادة مدرب شخصي (المستوى 3)، وأول 150 متدرب في نوادي جدة.
صرت أكتب خطة الأكل مع التمرين بدل ما أحوّل المتدرب لغيري.
متدربون من الرياض والدمام والخليج بمتابعة أسبوعية.
تدريب شخصي، بوت كامب الكورنيش، وبرامج لياقة للشركات.
آيرون يارد، حي الروضة: منصات رفع، أوزان حرة، ومنطقة لياقة.
أماكن وفرق أتعامل معها وأثق فيها
